做产后恢复有效果吗，产后恢复班有用吗

经历过产后问题的痛苦有多少人会清楚呢，产后恢复班小编相信之后生过孩子的你才会懂，有人会觉得很夸张，说不就生个孩子嘛，能痛苦到哪里去。其实说这话的真的是站着说话不腰疼。下面分享一下我们产后恢复培训班中的一位产后妈妈来做恢复的过程，大家可以体会一下。

一年前因为难产，盆底受损，造成了子宫脱垂、前膨2度，严重的时候宫颈差不多脱垂到阴道口。在痛苦了4个月之后，我决定要自救，于是就来到了我们产后恢复培训班。在这个世界里我学会了正确的产后恢复训练，学习了关于盆底的一切知识。经过将近一年的努力，已经恢复了百分之九十：

在产后恢复班开始产后训练，在老师的讲解指导下，做的过程种慢慢摸索了一些东西，当你发现你做运动时会阴、阴道周围的肌肉有酸胀、刺痛等任何不适情况时就一定要马上停止，放松下来，这个时间可能是几分钟、或者几天，总之一定要等你的肌肉放松下来之后再开始运动。

是否选择盆底训练，如果有时间且自己条件符合，我建议大家去做这个盆底康复训练，前提是一定要适合你，这个非常重要！

现在正常生活已经完全没有问题，天天抱娃爬6楼来回，敢跑敢跳，爬山OK.。

不要说生完孩子还要变回到跟未生育一样，这种期待本身就是不现实的，甚至是错误的。如果有人向你宣传百分百或者引导你去期待百分百，那这人要么是欺骗要么有其它什么问题。恢复百分之九十就是恢复到它该恢复到的水平，已经非常好了。追求所谓的百分百恢复那是钻牛角尖！

后来产后恢复班的老师整体评估了我的身体状况之后，说我恢复的很好，我没有再刻意的去问，也从来不摸。产后8个多月检查时医生说看不到脱垂了，肌力也恢复了。一年时我感觉更好。医生看数据和检查，我看自己的感受，自己能感觉到生育后就是生育后，这与产前是有差距，不过我不在意，因为这是正常的情况。

说到生活中要注意这注意那，我觉得每个人的生活观不一样，与其小心翼翼的活，不如痛痛快快的过。这是我个人的态度，大家可以不在意。