脖子一扭咔咔响，是颈椎病的前兆吗？

整天坐在电脑前，脖子酸得厉害，想扭一扭，动一动，让脖子舒服点。可是，一扭脖子，就 "咔咔 "一声，给人的感觉要断了。就有人会想脖子 "咔咔 "一声，是不是得颈椎病？

说到这个蓄元教育徒手整形培训老师就要来跟大家唠一唠嗑了。其实脖子 "咔咔 "响并不代表你得了颈椎病，也不用担心用力转头会导致脖子断裂或瘫痪。扭动脖子时发出的响声就是所谓的 "颈椎弹响"，这种弹响一般有四种原因。

第一，颈椎的关节之间有小气泡。

在人体的关节之间，有一种用来润滑关节的液体，那就是滑膜液，如果有气体跑进滑膜液中就会形成气泡。

当我们扭动颈部时，颈椎的关节跟着活动，小气泡就会趁机从滑液中跑出来，就会发出响声。

二、肌腱韧带与关节的摩擦作用

长时间低头工作，颈部肌肉会始终保持紧张状态，颈部的肌腱和韧带会出现一点错位。

而当扭动颈部时，错位的肌腱和韧带迅速回到原位的过程，与关节摩擦时，也会出现弹响声。

三、颈椎小关节面的磨损情况

如果你的颈椎小关节本身有轻度的关节磨损，扭动颈部就会造成关节摩擦，从而产生响声。

四、颈椎的软组织或韧带相互磨擦

当你感觉到颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很可能出现了劳损，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以颈部的活动也会因为相互摩擦而发出弹响。

既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有”三高“的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子。

脖子僵硬酸痛，扭一扭担心危险，但不扭又很难受，有没有安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢？

当然有！今天蓄元教育徒手整形培训老师就给大家介绍一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。

在这个过程中一定要注意：

1、仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；

2、在双手的辅助推动下，颈椎能够最大的程度的后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。

以上就是蓄元教育培训老师想要跟大家分享的内容，希望能够对大家有所帮助。如果大家对这些内容还有什么疑惑或者是想了解更多相关内容或者是徒手整形培训的相关内容，可以留言，亦可以直接来咨询蓄元教育培训老师哦。