骨盆高低倾斜不正？蓄元教育老师教你自测方法

骨盆高低倾斜不正？蓄元教育老师教你自测方法。如今很多人都会出现高低骨盆这种现象，高低骨盆就会产生的：高低肩，长短腿，大小脸，腰椎疼痛等情况发生。有些人高低肩明显也会导致左右的歪斜，所以我们主要就是要看到底是不是高低骨盆，如果是，就要做好骨盆修复。

如何判断呢？方法很简单：平躺下来然后对比左右脚，是不是在同一个水平面上，自己可以感受一下在自然放松的情况下，两个脚跟是否碰在一起。或者让家人去帮看一下这个腿是不是一样的长。

第二种方法，就是平躺在床上然后去摸两边那个胯骨，看一下是否一样高，如果是一样高就OK，那么如果说一边高一边低，也就是存在着高低骨盆的现象。

第三种方法还是平躺下来，去看一下膝盖是不是同样高度。如果说不是同一个高度的，那也是有长短腿的情况。

所以我们矫正的时候，要先从我们的脚开始来矫正。如果左右脚鞋子磨损程度不一样，那么就代表短的那条腿，可能是有扁平足的现象。只要按照之前教的扁平足如何矫正，去专门矫正那条短腿的扁平足让足弓高起来。

最后教大家一个，非常厉害的矫正办法，只要3分钟，就可以彻底矫正高低骨盆.平躺下来，然后去摸胯骨，如果就是胯骨高的那个边,我们做一个动作。假设我们是右边高，就是我们右边胯骨比较高，那这个时候就把右脚朝向左边，把右脚脚趾头朝向左边方向，然后缓缓抬起来再慢慢的放下那脚，不要着地，然后再抬起来再放下，重复20到30次，自己看自己的程度，这个动作相当的厉害！大家可以去试一下。

以上就是蓄元教育老师要跟大家分享的内容，如果觉得对你有帮助可以继续关注我们官网和公众号，里面有更多骨盆修复课程和资讯更新，亦可以咨询我们课程老师。