产后骨盆疼痛严重？先看看你的骨盆闭合没有？

产后骨盆疼痛严重？先看看你的骨盆闭合没有？产后骨盆闭合恢复问题不仅影响女性的体形，而且还引起了不少的影响妇女健康的健康问题！产后42天到半年内都可以利用这段时间尽快恢复。很多妈妈在产后一直觉得臀部和大腿疼痛，甚至疼痛走路跛行，晚上无法入睡等等，这很可能是耻骨联合分离引起，产后骨盆疼痛并不可怕，只要遵循正确的护理和保养，一般一两个月就能恢复到原来的形状。

注意产后的活动

盆腔疼痛等症状出现，不要强忍剧痛，应该去找产后康复师或者医生。还要注意的是，如果一些动作，使你感到疼痛，那么这时候应该尽量避免这些动作做的少。如果你不注意，让疼痛越来越重，还会伴随各种各样的症状，这让往后的恢复时间需要更长。这里产后康复培训班建议，一些适当的运动、动作，是可以缓解骨盆疼痛的。

但做一些小活动或小的时候要注意，最好避免腰部用力。尤其是在怀孕6-8个月应多注意休息，这段时间因为胎儿逐渐增大，所以孕妇会越来越笨拙，活动受限。因此，通过适当坐下休息是必要的，这样可以缓解疲劳，腰腹部。然而，坐下来要注意的时候，我们应该尽量直立回来，有良好的支持，到后面，以避免腰部用力。

找专业的骨盆闭合修复师帮忙

在现在，更多的产后女性都开始逐渐接触骨盆修复这个项目，这是一种以徒手修复的手法，在对骨盆结构完全了解的情况下进行骨盆闭合手法，帮助骨盆的修复。

以上就是蓄元教育老师分享的内容了，如果觉得对大家有帮助，或者想要学习骨盆闭合知识的，都可以关注我们官网和公众号，里面有骨盆闭合课程和资讯更新，亦可以咨询我们课程老师。