蓄元教育
首页 > 新闻资讯 > 健康小知识> 产后为什么要做骨盆修复你了解真相了吗?

产后为什么要做骨盆修复你了解真相了吗?

发表时间:2021-07-30302人浏览 骨盆修复培训

产后为什么要做骨盆修复你了解真相了吗?生完孩子后,不仅女性朋友的皮肤会发生变化,身材也会发生一定程度的变化。细心的产妇会发现,生完孩子后,屁股变得又大又丑,她们想解决这个问题。那么,生产会让骨盆变大吗?答案是肯定的。你知道为什么女性生完孩子骨盆会增大吗?别担心,蓄元老师会告诉你为什么。

产后为什么要做骨盆修复你了解真相了吗?


一、为什么女性生完孩子骨盆会变大?


这是因为在怀孕期间,骨盆起着支撑胎儿和身体的作用。孕晚期,随着胎儿的成长,胎头慢慢下降进入骨盆,卵巢分泌一种叫做松弛素的物质,逐渐分离耻骨联合,松弛韧带。这些生理变化都是为了宝宝分娩做准备。分娩后,骨盆的这些肌肉也会因为过度扩张而受到一定程度的损伤。


二、产后骨盆修复有什么用?


产后骨盆修复的主要目的是预防妊娠和分娩时盆底组织压力过大引起的阴道壁和子宫脱垂、产后压力性尿失禁等异常情况。


三、产后骨盆修复需要注意什么?


对于大多数产妇来说,产后骨盆修复是一个自然的过程,会在产后4-6周内恢复正常。一般来说,产后三天就可以下床,做一些力所能及的体育锻炼,包括产后瑜伽和产后康复锻炼。不过毕竟产后身体还没有恢复,还有很多需要注意的地方。


1.注意不要过早进行重体力劳动和剧烈运动,以免子宫脱垂。如今,由于生活条件的改善和人们保健意识的提高,子宫脱垂已经很少见了。


2.最好不要在42天之前发生性行为。


3.分娩后持续进行提肛运动也有助于骨盆修复。反复练习,可以很好的锻炼骨盆肌肉。


4.不要翘腿,坐姿要端正,腰要挺直。椅子后面最好放一个腰垫,可以让你的腰处于舒适的状态,膝盖需要自然弯曲。


5.骨盆修复需要动静结合,即多休息,短暂休息后做一些小规模的运动,累了继续休息。


6.生产后一定要注意健康,不要着急减肥,注意营养。建议多补充高蛋白食物,多吃蔬菜水果,多喝水,这样可以排除人体内的毒素。


以上就是蓄元教育老师要跟大家分享的内容,如果觉得有帮助,可以继续关注我们官网和公众号,里面有更多骨盆修复课程和资讯更新,亦可以咨询我们课程老师。



文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除