骨盆修复怎么避免交智商税？

骨盆修复怎么避免交智商税？如今产后女性对骨盆修复有很高的认识，但是现在市场上做修复的机构水平高低不一，不知道如何选择，很多女性花了钱也修复不好，这和我们对骨盆修复不了解有很大关系，如果想避免交智商税，首先要了解自身情况。

第一，产前产后骨盆发生了什么变化？

因为怀孕期间不断增大的子宫会使我们的骨盆和盆底肌处于超重状态，骨盆松弛，生产时骨盆底肌的损伤和骨缝的开放严重损伤。可以说，无论是自然分娩还是剖腹产，产前和产后骨盆都发生了很大变化，应及时有效修复和调节骨盆盆底肌。

第二，是如何知道自己的骨盆是否发生了这些变化。

宝宝出生后经常扭伤脚，腰疼脚疼，以及出现漏尿、子宫脱垂、阴道松弛表明我们骨盆已经发生了很大变化，发生了问题。特别是年龄大的女性，咳嗽打喷嚏时尿泄漏与盆底肌松弛和骨盆分离有很大关系。

第三，骨盆修复可以做哪些简单的运动

可以简单地做臀桥和盆底肌肉锻炼的动作，盆底肌肉锻炼必须采用收缩盆底肌肉的方法，更好地锻炼整个盆底肌肉群，我们吸气时自然呼吸，吐气时盆底肌肉采用会阴区发力，保持10~15秒，这样的小动作可以重复做三十次。

产后的女性多多少少都会存在骨盆和盆底肌的问题，这两方面都需要用心去呵护调理才能解决产后问题，如果准备去产康机构做修复，自己也要对这些情况心里有数才不会被收智商税。以上就是蓄元教育老师要跟大家分享的内容，如果大家觉得有帮助，都可以继续关注我们官网和公众号，里面有更多骨盆修复课程和资讯更新，亦可以咨询我们课程老师。