骨盆修复产后多久可以做？

骨盆修复产后多久可以做？我们都知道当产妇在分娩时，需要扩大骨盆以至于胎儿能顺利分娩。但由于骨盆因张开过大而受损，容易导致骨盆错位、分离。如果产后不及时修复，可能会影响到妈妈的下半生身心健康。那么，骨盆修复产后多久可以做？

我们认为骨盆修复的最佳时间是分娩后42天至6个月。这是骨盆修复的最佳时期，越早修复骨盆恢复就越有效。并且在此期间更容易恢复。产妇也可以等到恶露排干后再进行骨盆修复。一般来说，恶露排出需要一个月的时间，所以妈妈们不必担心错过黄金时间。

如果有人因错过了骨盆修复的黄金期，也不要太担心。生产后一年内，仍会有理想的修复效果。如果在骨盆修复的有效期后进行修复，不仅会增加修复的难度，而且恢复时间也会稍长一些。所以妈妈们在自身健康上要多加留意，别等到以后四五十岁出现漏尿子宫下垂的症状再来做修复，那就有点晚了。

产后妈妈除了需要去正规机构做骨盆修复外，也可以通过日常锻炼来修复骨盆，但女性产后不适合剧烈运动，所以妈妈们可以做一些简单的瑜伽动作。瑜伽动作不仅有助于促进盆骨的修复，还有助于产后产妇的体型重塑。

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