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蓄元教育培训老师分享健康知识:人体的三道健康防线

发表时间:2021-10-191429人浏览 健康,养生

每个人都希望有一个健康的身体,在做任何事情的时候都能精神饱满,充满自信,但是在日常生活中我们经常看到很多人精神萎靡不振,总是感觉到困倦,怎样才能达到精神饱满,健康活力呢?

 蓄元教育培训老师分享健康知识:人体的三道健康防线

因此蓄元教育培训老师建议大家要科学饮食,适度运动。充分的休息,保持心理平衡,但如果感觉身体有不适或者身体会出现亚健康状态,如果只是短时间的,那就立即采取保健措施,这是第一道防线,做好预防工作,养成良好的生活方式。

 

第二道防线,在中医理论中,有8种治疗方法:汗、吐、下、和、温、清、消、补,在中药的分类中,分别有清热药、理气药、调血药、补益药,在现代医学和营养学领域也强调,全面保健需要从消、调、补三个方面进行。

 

1. 清:就是清除体内的毒素,人体在清除毒素方面有六条途径,内部:血管、淋巴管;外部:排泄、皮肤、呼吸、泌尿。肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过一系列的化学反应,不照成无毒或低毒物质,日常饮食中,可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄等帮助肝脏解毒为主。肾脏也是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物,并通过尿液排出体外,黄瓜、樱桃等水果和蔬菜有助于肾脏排毒,但如果消化不良,就会造成毒素在肠道内停留并被反复吸收,对健康造成很大危害。

 

2. 调节:调节免疫功能,如果免疫功能好,抗病能力就强,免疫功能来源于免疫系统,免疫系统有实现免疫功能的运动机制,与人体其他十大功能系统相互制约,相互影响,共同维持生命运动中的生理平衡。健全的免疫系统是机体在长期进化过程中的一项重要生理功能,即 "识别自身 ""拒绝外来",主要表现为三种生理功能:免疫防御、免疫自稳和免疫监视。免疫防御,即人体对病菌、病毒、病原体等病态微生物的抗感染能力,免疫自稳,即识别和清除自身衰老和受损组织细胞的能力,免疫监视,即识别、杀灭和清除异常变异细胞的能力,监视,抑制体内恶性肿瘤的生长。

 

3.补充:补充均衡的营养,人体最基本的单位是细胞,但如果工作压力大、辐射大、营养不均衡,细胞就容易变得脆弱,极易受到损伤,进而影响身体各组织、器官、免疫的健康,如果我们摆脱这种状况呢,这就要求我们的细胞保持活性,能主动更新和修复,这就需要蛋白质的参与。蛋白质是人体细胞的主要成分,为了让细胞保持活力,人们不得不通过普通膳食来补充蛋白质,而此时,人们不得不面对这些疑惑,1.普通高蛋白食物中的蛋白质不容易被人体吸收,2.很多含有高蛋白的食物容易受到抗生素、激素等物质的污染,3.如果我们能吃到高蛋白食物 就难免会忽略其他营养素的补充,这就是如何直接、有利、持续补充蛋白质。

 

第三道防线:药物和手术,如果使用药物和手术,说明不健康因素已经积累到相当严重的程度,那么就需要具体的药物或手术治疗,但人们如果只把自己的健康完全寄托在药物或手术治疗上,既不经济也不科学,所以应尽量远离药物和手术,在疾病发生前加强预防。

 

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