一个健康的身体膀胱是比较正常的情况下，它能够帮助身体憋住尿液，而在生活中有很多女性在生产过后会发现自己经常憋不住尿！
在打喷嚏，咳嗽或者跳跃的时候都会出现漏尿的现象，这让她们特别害怕也特别奇怪，害怕自己身体出现什么问题，其实女性在生产后经常憋不住尿大多数是因为盆底肌松弛导致。
女性经常憋不住尿是为什么？
女性在生产后如果发现自己咳嗽打喷嚏或者是跳跃的时候会出现漏尿的现象，大多数是因为腹压增加导致，漏尿在医学上被称为压力性尿失禁，是属于一种比较正常的现象，主要是在生产后盆底肌肉吊力不足和弹力下降，导致腹压增加的时候盆底肌肉不能维持内部的一些盆腔器官，就会让尿液不自觉的流出。
有很多女性对于盆底肌并不了解，也比较陌生，其实盆底肌是属于封闭肌肉群的一个地方，它处于前后的耻骨以及后方的尾骨，它就像一个吊床要住盆腔内的器官，盆腔内的器官包括尿道，阴道膀胱，直肠、子宫等，这样盆腔内器官都会被盆地肌很好的封住，再通过保持这些盆腔器官的正常生理功能来维持阴道的紧缩度，不仅能够提高女性的性生活快感，还能够帮助维持排尿这些生理功能。
如果是没有生育过的女性在之前有提早锻炼盆底肌，让盆底肌能够达到5级以上的状态，在生产过后盆底肌的受损程度就会比较低，就不容易出现盆地肌松弛。
而如果盆底肌本身耐受力比较差的女性，在生产过后就容易出现盆底肌功能现松弛，也就容易在咳嗽，打喷嚏，或者是进行跳跃的时候出现漏尿的现象。
妇科专家表示，女性出现尿失禁是比较常见的一种现象，其中最常见的就是压迫性尿失禁，压迫性尿失禁一般是指女性在咳嗽、大笑、跑步的时候尿液会被控制不住而漏出来，这主要是和身体的压力以及盆底肌有关系，特别是一些生产过的女性，所以生产后的女性想要改善这种现象，可以通过锻炼盆底肌来能更好的憋尿。
尿失禁危害
“憋不住尿”听起来是小事，危害却很大。首先直接影响生活质量，导致多方面的生活不便。有人不敢多喝水，要带上尿垫才敢出门；
有人怕尿湿裤子而频繁上厕所，耽误了很多重要的事情；有人要花很多时间和精力做清洁工作；还有人担心身上出现难闻的气味，不敢参加社交活动。
其次，由于经常尿裤子，长时间的尿液侵蚀刺激，会导致局部皮肤感染，引起反复的泌尿系炎症，严重者可能影响肾脏功能。患病的女性也可能对性生活产生排斥，影响了夫妻关系。
温馨提示，女性在生产后如果经常发现自己有尿失禁的现象时，不要过于紧张，可以及时就医，采取一些修复盆底肌的措施来帮助自己改善。
另外在平时还要多进行一些运动，特别是阴道收缩运动，通过阴道收缩运动能够让阴道更加紧致，从而有效降低漏尿的现象。
尿失禁测试
尿失禁临床表现根据病情轻重可分为三种：
轻度，仅在重度的应力下，如咳嗽、打喷嚏、抬重物时才有小便失禁；
中度，只有在走路、站立、购物时等轻度应力下有小便失禁现象；
重度，不管在何种活动或姿势下都会有尿失禁情形。
下面一起来做一下尿失禁小测试吧！
1、在大笑、打喷嚏、咳嗽或运动时，您是否会出现漏尿现象？
2、您是否需要穿防护垫来吸收漏出的尿液？
3、您是否减少或避免一些活动来防止漏尿？
4、在您外出旅行出席某些场合进行计划时，是否会因休息场所有无厕所而影响您的决定？
如果你对上述问题的回答有一项是“是的”，您可能患上了“尿失禁”。
产后盆底肌修复重要
产后恢复对于宝妈们身体健康的重要性不容置疑，但是如何科学规范进行产后健康恢复，如产后42天检查，医生都建议做盆底肌修复，有必要做吗？
1、什么是盆底肌群？
盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构，让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。
人体的整个腹腔是完全封闭的，内部的腹压处于动态平衡之中，一旦盆底肌肉的功能发生障碍，网状结构的弹性和封闭性变差，就很容易出现尿失禁、盆底脏器脱垂、腹压异常等问题，严重者甚至错过早期康复治疗的时机，不得不进行手术处理。
2、为什么产后42天检查，医生建议做盆底肌修复？
我们知道，宝妈经过十月怀胎的过程，身体围度、激素水平、体重、腹腔体积等发生了巨大变化，尤其子宫的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，而逐渐松弛造成严重损伤，再加上分娩，使得盆底肌损伤成为必然。
目前，大量的文献资料已经表明，虽然妊娠与分娩对女性盆底肌肉的损害是不可避免的，但对盆底损伤的影响是可逆的。
产后42天检查，医生建议做盆底肌修复说明你的盆底肌已经受损，如果不重视骨盆底修复、康复锻炼，对健康影响很大。
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