骨盆康复训练：怎么让女人知道自己的骨盆是不是变形了

骨盆康复训练据悉，很多女人比较爱美，特别是产后的妈妈会出现不同的症状。那么怎么知道自己的骨盆发生改变了吗？产后妈妈其实可以通过这些方式测试下，就能知道自己的骨盆有没有发生改变，如果符合这些情况越多，那么骨盆变形的机率就越大。下面我们说下骨盆变形的表现有哪些？

1、坐椅子的时候，总是不自觉的把腿盘起来。

2、自己在走路的时候，膝盖向外面弯曲，容易被绊倒。

3、当站着的时候，自己的身体不由自主的往前倾斜，出现腰痛的症状。

4、自己测量下膝盖到地板的距离，左右会出现不同的情况，左边高于右边的协商，骨盆向左上歪斜，相反则骨盆朝右上歪斜。

5、可以用自己的手摸下腰部后下方的两边，如果出现又厚又硬，又出现两边的腰部不对称。感觉到前后不一，一高一低的、情况，有可能你的骨盆已经变形了。

6、有人很容易感觉到疲劳，经常会出现失眠和食欲不振的情况。

以上六种症状不管你符合哪一种，有可能是你的骨盆变形了。骨盆一旦变形，建议宝妈们可以做一些运动，有的可以自然恢复，在运动的同时也可以选择正规的调理中心，对一些有利于骨盆修复的动作。