骨盆恢复培训：怎么养成做凯格尔运动的好习惯

骨盆恢复培训据悉，对于新妈妈来说，刚开始做凯格尔运动的时候，要全神贯注，自己在练熟后，就可以随时练习了。对于刚刚才了解凯格尔运动的宝妈来说，需要自己集中注意力才能做好，前面主要是多练习，当妈妈们熟悉以后，就可以做得轻松自如了。凯格尔运动的很大一个特点就是他的隐蔽性很高。在练习的时候没人知道，所以我们平时的时候做凯格尔运动都行。新宝妈们需要注意的是，自己憋住小便只是找到耻骨和尾骨肌的方法，这个不算是凯格尔运动的运动，在练习的时候，需要注意的是频繁中断小便会，把自己引起尿失禁的问题，所以我们做凯格尔运动的时候，需要保持良好的一个习惯。