男性壮阳锻炼方法

男性壮阳锻炼方法

女人要想貌美如花靠的就是保养，而男人要想身体健硕就需要靠日常锻炼。只不过现代社会当中的男性缺乏足够的锻炼，因此在生活中的各个方面都出现问题。那么男性壮阳锻炼的方法内容有哪些呢？如下

蓄元教育男性健康锻炼课程大纲：

1、开筋七式（莲花式）

2、通筋八式（八虚式）

3、激肾通脉式：（中国梦）

4、抬腿温肾式（腹肌式）

5、盆底运动式（凯格式）

6、腰骶运动式（凤舞式）

7、强肾筑基式（站桩式）

8、心肺强肾式（吐纳式）

9、拉筋六式（易经式）

(1)拉筋一式（蟠龙探海式）

(2)拉筋二式（左右弯弓射雕）

(3)拉筋三式（太虚拔阴式）

(4)拉筋四式（天圆地达式）

(5)拉筋五式（乾吸坤吐一式）

(6)拉筋六式（乾吸坤吐二式）

10、通筋八式（八虚式）

(1)一二通筋式：（两肘窝）

(2)三四通筋式：（两腋窝）

(3)五六通筋式：（两腹股沟）

(4)七八通筋式：（两腘窝）

11、心肺强肾式（吐纳式）

12、激活肾气式（抖肾式）

13、督脉滚背式（滚背式）

14、犀牛望月式（望月式）

15、涅槃重生式（牵拉式）

16、心神疗愈式（静躺式）

17、脊柱运动式（虎行式）

18、躺卧强腰式（空床式）

19、拍打通肾式（全身式）

20、打坐修心式（盘坐式）

21、开筋七式（莲花式）

(1)开筋一式（观音请圣）

(2)开筋二式（仙鹤展翅）

(3)开筋三式（河住江翻）

(4)开筋四式（乾坤旋转）

(5)开筋五式（回首追月）

(6)开筋六式（荷花摇摆）

(7)开筋七式（顶天立地）

22、拉筋六式（易经式）

(7)拉筋一式（蟠龙探海式）

(8)拉筋二式（左右弯弓射雕）

(9)拉筋三式（太虚拔阴式）

(10)拉筋四式（天圆地达式）

(11)拉筋五式（乾吸坤吐一式）

(12)拉筋六式（乾吸坤吐二式）

23、心肺强肾式（吐纳式）

24、壮筋增力式（自拉式）

25、甩阳注精式（甩阳式）

26、垂吊扶阳式（垂吊式）

27、外力增强式（机械式）

这就是今天蓄元教育培训老师分享的知识，如果你对于男性壮阳锻炼方法有其他问题，可以咨询我们蓄元教育的老师哦。

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