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产后出现腰背酸困,提醒你应该注意进行骨盆旋移修复

发表时间:2020-03-05586人浏览 骨盆旋移修复

现在社会上女性的不孕症越来越多,除了体质因素、饮食、激素等方面的因素,还有一个被忽视却很重要的因素---骨盆倾斜的问题,今天主要说的骨盆倾斜指的是骨盆旋移,那么骨盆旋移修复有哪些方式呢?

骨盆旋移修复

骨盆是由髋骨和骶骨构成,女性骨盆在耻骨处是断开的,构成盆状底部的是肌肉,称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层,由耻骨连结至尾骨,并穿过两边的髋骨。骨盆中间为盆腔,主要是保护泌尿系统、生殖系统以及一些消化系统的脏器,如膀胱、卵巢和子宫等。


在怀孕初期,骨盆保护正在成长的胚胎。 此外,健康的骨盆可以很好地承托内脏,既能让它完成作为脊柱一环的任务,也能让它所保护的脏器正常运行。


骨盆产生旋移、歪斜、错位,和不良的姿势习惯有很大的关系。如很多女性喜欢跷二郎腿;单肩背包挎包;歪着臀部一边方向坐、重心落在一条腿;半躺在床上、沙发上看书看电视;另外,久坐、久站、受外伤、风寒等因素,也会影响到骨盆。不良习惯持续时间长了,骨盆周围乃至全身的血液循环,都会淤滞不通,形成寒淤症。


女性患妇科病及不孕症,有一半是因为寒瘀。例如:会导致月经周期延后;月经前后小腹疼痛,热敷后疼痛得到缓解;月经少量且黑;闭经;白带清稀量多;女性妊娠后胎儿发育迟缓;严重者还可以造成不孕。


所以古人教育我们,想要预防骨盆旋移要有正确的行走坐卧姿势,并不是封建礼教,实在是为了我们的身体健康和繁衍子孙。如果你发现自己经常有这方面的不良习惯,那就得多多注意了,适当的时候还是需要找专业的骨盆旋移修复师来帮你矫正调整了。


尝试过骨盆旋移修复的朋友都表示效果很棒,骨盆矫正动作能够使腰背部肌肉群得到很好的松弛与调整今天给大家介绍一些骨盆旋移修复的方式:

骨盆旋移修复,骨盆修复

练习技巧一:仰卧式


(1)平躺在垫子上,双膝弯曲,脚掌贴合垫子。需要保持腰的中部略高于地面,使得腰椎呈现自然弯曲的状态。


(2)慢慢呼吸,并沿着头部的方向,前后缓慢摇动你的臀部。臀部不要离开地面,感受腰部像是被按压到地面上。让腰部呈现自然弯曲。将骨盆想象成一碗水,训练时随着臀部的移动,水好像是会洒到你的腹部一样。


3)几秒钟后,吸气,回到最初的体式。(4)重复这个动作510次。练习技巧二:站立式


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