产后出现腰背酸困，提醒你应该注意进行骨盆旋移修复

现在社会上女性的不孕症越来越多，除了体质因素、饮食、激素等方面的因素，还有一个被忽视却很重要的因素---骨盆倾斜的问题，今天主要说的骨盆倾斜指的是骨盆旋移，那么骨盆旋移修复有哪些方式呢？

骨盆是由髋骨和骶骨构成，女性骨盆在耻骨处是断开的，构成盆状底部的是肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层，由耻骨连结至尾骨，并穿过两边的髋骨。骨盆中间为盆腔，主要是保护泌尿系统、生殖系统以及一些消化系统的脏器，如膀胱、卵巢和子宫等。

在怀孕初期，骨盆保护正在成长的胚胎。 此外，健康的骨盆可以很好地承托内脏，既能让它完成作为脊柱一环的任务，也能让它所保护的脏器正常运行。

骨盆产生旋移、歪斜、错位，和不良的姿势习惯有很大的关系。如很多女性喜欢跷二郎腿；单肩背包挎包；歪着臀部一边方向坐、重心落在一条腿；半躺在床上、沙发上看书看电视；另外，久坐、久站、受外伤、风寒等因素，也会影响到骨盆。不良习惯持续时间长了，骨盆周围乃至全身的血液循环，都会淤滞不通，形成寒淤症。

女性患妇科病及不孕症，有一半是因为寒瘀。例如：会导致月经周期延后；月经前后小腹疼痛，热敷后疼痛得到缓解；月经少量且黑；闭经；白带清稀量多；女性妊娠后胎儿发育迟缓；严重者还可以造成不孕。

所以古人教育我们，想要预防骨盆旋移要有正确的行走坐卧姿势，并不是封建礼教，实在是为了我们的身体健康和繁衍子孙。如果你发现自己经常有这方面的不良习惯，那就得多多注意了，适当的时候还是需要找专业的骨盆旋移修复师来帮你矫正调整了。

尝试过骨盆旋移修复的朋友都表示效果很棒，骨盆矫正动作能够使腰背部肌肉群得到很好的松弛与调整。今天给大家介绍一些骨盆旋移修复的方式：

练习技巧一：仰卧式

（1）平躺在垫子上，双膝弯曲，脚掌贴合垫子。需要保持腰的中部略高于地面，使得腰椎呈现自然弯曲的状态。

（2）慢慢呼吸，并沿着头部的方向，前后缓慢摇动你的臀部。臀部不要离开地面，感受腰部像是被按压到地面上。让腰部呈现自然弯曲。将骨盆想象成一碗水，训练时随着臀部的移动，水好像是会洒到你的腹部一样。

（3）几秒钟后，吸气，回到最初的体式。（4）重复这个动作5到10次。练习技巧二：站立式。