在我们产后恢复期间内应该吃什么？还有产后需要恢复哪些部位？

首先恭喜各位“喜提”第一批20后小宝贝的朋友们，也欢迎各位准父母、将来要做父母的朋友们，一起来学习一些关于宝妈产后恢复的知识。大家都是第一次当父母，所以开始的时候未免有些手忙脚乱，孕期吃什么啦，月子吃什么啦，宝宝成长过程中又吃什么啦……那可是一堆堆的学问。

产后恢复什么，又该吃什么？20后的新手爸爸妈妈们看过来，我们今天就20后的新手妈妈们关于产后恢复的问题，

提出一些小建议：

 在我们产后恢复期间内应该吃什么？还有产后需要恢复哪些部位？

1. 产后恢复，恢复什么？

现在市面上有各种各样的月子中心以及康复机构，针对他们的产康项目，大家一定要知道自己哪些方面需要康复。比如宝宝是顺产还是剖腹产，这些都有不同的康复方法。那么宝妈们具体需要修复什么，让我一起来看看——

顺产修复

宝妈顺产以后，阴道就会变得非常松弛，所以顺产的宝妈一定要注意阴道的修复，这样能减少出现阴道炎症、漏尿等状况。

剖腹产修复

因为是剖腹产，所以会有疤痕，所以宝妈们可以侧重于腹部疤痕等的修复。

胸部修复

不少宝妈认为哺乳孩子会影响身材，特别是会导致胸部下垂。但其实，不管是不是母乳喂养，宝妈的乳房早就准备好给孩子哺乳了，乳房的肌肉也因此也变得松弛，如果再护理不当的话，那么下垂就是板上钉钉的事儿了。

所以，宝妈们如果爱美的话，一定要做好日常胸部的护理，比如说穿戴合适的内衣，在产下后也也不忘及时进行乳房修复，积极维持自己的美，才不会让自己产生“失去”了青春的遗憾。美是自己追求就能拥有的事儿，所以宝妈们，如果你觉得你不美了，那就是你舍弃它了，而不是它离开你了哦～

骨盆修复

好多宝妈选择剖腹产的原因除了怕疼之外，也有不少部分是害怕顺产会把骨盆撑大，其实不然骨盆跟乳房一样，一旦知道自己即将要孕育一个宝宝，它们都会各司其职，做好自己的本分工作，为迎接宝宝的出生做好一切准备。所以无论用什么方式生产，骨盆都会出现裂缝，或者是变形。

要是骨盆不修复，

或是剖腹产的宝妈以为自己无需修复，那么倾斜的骨盆就会导致各种疼痛，尤其是骨盆前倾，会让宝妈的身材走形，影响宝妈日常的生活。

盆底肌修复

怀孕期间，子宫随宝宝的成长而增大，宝妈们的盆底肌“肩上”宝妈的重量也越来越沉重，盆底肌也因此受张力拉伸、绷紧。宝宝出生后，盆底肌已被严重拉伸变形，如果不及时修复，就会出现漏尿，甚至子宫脱垂等相对严重的问题。

腹直肌分离修复

我们宝妈在怀孕的过程中，体内的腹直肌被宝宝撑大，肌肉也会越来越松，对脊柱的支撑力也有所减少，所以常常出现腰部受累导致的腰酸背痛的情况。于此同时，腹直肌的分离也会让宝妈们的小肚子难以消减，严重地影响了自己的身材，所以介意的宝妈们一定要做好腹直肌分离康复。

所谓十月怀胎十月怀胎，宝妈们经过妊娠以及分娩这些过程，身体都会有不同程度的损伤，所以对宝妈们来说，“卸甲”后的产后的恢复非常重要！特别是在产后42天～6个月的时间内，是宝妈们产后康复的黄金期，为了宝妈们的健康，大家都应该重视起来。

无论对增加母乳分泌还是促进产后恢复，都是有很大的帮助的。所以新手爸爸妈妈们，看到这里你们知道产后该恢复什么，产后恢复期间该吃什么了吗？祝每个新手爸妈都能恢复元气，在接下来的日子里跟小宝贝们斗智斗勇～