推拿养生：穴位推拿理疗不同手法的作用与动作要领！

穴位推拿疗法是中医治疗疾病的手段，也是老百姓日常保健的手法，理疗的方法不同，其效果也是不一样的。下面为大家详细介绍中医推拿理疗的各种手法，让你能够更加深入的了解中医疗法的奥妙。

一、压法

以肢体在施术部位压而抑之的方法被称为压法。压法具有疏通经络、活血止痛、镇惊安神、祛风散寒、舒展筋骨的作用，经常被用来进行胸背、腰臀以及四肢等部位的推拿理疗。

压法的动作要领：力量由轻到重，切忌用暴力猛然下压，部位准确，压力深透，深压而抑之，缓慢移动，提则轻缓，一起一伏。

二、掐法

掐法指的是以拇指指甲，在一定的部位或穴位上用力按压的一种手法。掐法适用于面部及四肢部位的穴位，是一种强刺激的推拿理疗手法，具有开窍解痉的功效。

掐法的动作要领：在使用掐法进行按摩的时候，要注意令拇指微屈，以拇指指甲着力于体表穴位进行掐压，掐压的时候要垂直用力，不能扣动，以免掐破皮肤。掐后常接用揉法，以缓和刺激，掐法不适合长时间使用。

三、按法

用指、掌或肘深压于体表一定部位或穴位，称为按法。按法具有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部位穴位推拿理疗；掌根按法常用于腰背、腹部及下肢部位穴位；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部位的穴位。

按法的动作要领：手腕微屈，着力部位要紧贴体表，不能移动，按压的方向要垂直向下。按法操作时要紧贴体表，着力于一定的部位或穴位，做一掀一压的动作，不可移动。用力要由轻到重，稳而持续，使刺激充分达到机体组织的深部。在按法结束时，不宜突然放松，应当慢慢减轻按压的力量。

四、揉法

揉法指的是用指、掌、肘部吸附于机体表面的穴位，或在反射区上做柔和缓慢的环旋转动或摆动，并带动皮下组织一起揉动的一类的推拿理疗手法。揉法具有消积导滞、祛风散寒、舒筋通络、活血化瘀、消肿止痛、缓解肌肉痉挛等作用。

揉法的动作要领：在使用揉法进行按摩的时候，手掌、腕部及前臂要自然放松，着力部位要吸附于操作部位，做缓慢柔和深透的回旋揉动，不得在皮肤表面进行摩擦与滑动。压力要轻柔，以轻而不浮、重而不滞为原则，动作灵活连续而又有节律性地带动皮下深层组织。揉动要圆滑，着力部位及力的转换点要自然过渡且均匀一致。