不良习惯形成的“富贵包”徒手整形技术是如何进行矫正的！

在我们平时生活中，不知道大家有没有注意过，有一些人的颈部的部位总是会肿起一个大包，有些可能比较大有拳头大小，有些可能只是稍微的凸起，而这个包的出现不仅仅会影响到你的魅力，还会让你的颈部美感受损。如果越来越大还有可能给你的生命带来一些威胁，希望你能够重视起来。颈部富贵包越来越大？别着急，徒手整形技术三个简单小动作，就能帮你消除。

富贵包一般指的就是我们颈椎和胸椎交界部位错位，生长出来的一个包，虽然摸起来比较柔软，但是按压的时候会发芽有明显的僵硬，有时候也会比较疼痛，而它到底是怎么生长出来的呢？其实原理很简单。

一般来说我们的颈椎是稍微往前倾斜的，才能够保持我们的身体能够灵活的运转，而我们的胸部胸椎则是保持一个后凹的位置，也基本不会动，简单来说就是我们的，我们的颈椎可以活动而胸椎却无法活动，如果保持一个原本的平衡还好，但若是我们的胸椎过于向后，或者是颈椎过于前倾，就会导致交界处错位的情况发生。

从中医来看，富贵包对应着大椎穴，背后潜藏的是性命攸关的健康危机，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。

造成颈部大包的因素有很多，常见的主要原因是不正确的姿势，比如长期头前倾，低头看手机，圆肩驼背等等。轻度的富贵包会导致颈部疼痛，左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病，而严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。所以现在很多朋友会通过徒手整形进行调整的。哪些徒手整形的相关方式有哪些呢？

1、靠墙山式收下巴——让头回位

靠墙山式站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

2、我们先保持单膝跪地的姿势，然后用左手拉住左脚，同时将小腿往大腿方向拉伸，随着拉伸的进行在倾斜身体，这能够锻炼到我们的骨盆肌肉和背部肌肉，有益于维持颈椎的问题，每次左右交替8-10次就有不错的效果了。

3、按摩放松颈部肌肉

利用网球按摩头部后侧颈部肌肉附着点，放松颈部肌肉，此外也可以让同伴或者专业的理疗师徒手按摩颈部肌肉，帮助松解僵硬的肌肉和筋膜组织。

4、放松上背部颈部肌肉

放松上背部，如果采用徒手按摩一定要在专业的康复师或者理疗老师指导下操作。也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。