产后康复培训机构：产后康复里千万不要做的四件事情，你知道吗？

产后康复培训机构小编相信对于很多刚生产的宝妈的来说，最想知道的就是自己在产后是有什么事情是不能去做，或者是做什么事情会影响自己的恢复，所以对于这些问题，产后康复培训机构小编今天就来做一个简单的总结归纳，希望能帮到各位宝妈。

不要常躺在床上不活动

在产后恢复过程中，产妇确实是要多多休息，但什么事也要有个度，多了则不好，所以要休息可以，但不能过长时间地躺在床上不动，也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量，适当地走动就可以了。

不要不洗头洗澡

产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。

不要满月即恢复性生活

由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。产后6～8周恢复性生活才是安全的。

不要饮食过于清淡

月子期间的话，很多时候经常听到说要吃的过于清淡，其实适当的盐量是可以有助于身体恢复，因为盐可以存纳水分，哺乳的时候大量的水分会随着奶水的排出，如果吃的过于清淡的话，反而会造成体内脱水的状态。