康复理疗推拿培训机构分享：老年人增强记忆的四个动作

很多老年人上了年纪，记忆力下降，丢东少西的情况常发生。如果有出现这种情况，康复理疗推拿培训机构小编还希望各位老年人不要太过紧张，因为其实经过锻炼还是有改善的机会的。所以在这里，康复理疗推拿培训机构小编推荐这几个日常小动作入手，长期坚持可以养神健脑，有效改善记忆力。

摇头晃脑

颈动脉是向大脑供血的管道。摇头和摇头可以使这些组织运动，不仅可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管中沉积的可能性，而且还有利于预防。具体方法是：采取直立姿势，双手下垂，慢慢抬起头，保持尽可能高的视角，保持这个姿势大约15秒钟。然后转动你的脖子，向前倾斜，向后倾斜，或者用空拳轻轻拍打你的头。

十指梳头

良好的头部血液循环功能有助于改善记忆和延缓大脑老化。随身携带梳子或用手指梳理头发，以改善头皮血流。具体的方法是稍微伸展双手的手指，从前到后，从上到下梳理头发，节奏从慢到快，每次五分钟。头晕和背部头痛的人可以在后脑部分梳理，促进大脑的血液供应，缓解不适。用于梳理头发的梳子优选由天然材料制成的，例如角梳或木梳。塑料梳子容易产生静电，长期使用会使头发变得粗糙蓬松。

咬牙叩齿

用适度的力量，上下牙齿可以被敲击，上下牙齿也可以在空中咬合。上齿和下齿可以紧密地合在一起，而齿可以紧密地和松散地咬合在一起。当牙齿收紧时，力可以加倍，当牙齿放松时，牙齿不能彼此分开。牙齿可以一次咬紧或松掉几十次。能使头颈部、头皮和面部的血管和肌肉处于有序放松的动态状态，加速脑血管的血液循环，逐渐恢复硬化脑血管的弹性，为脑组织提供充足的血氧供应。它不仅能消除血液紊乱引起的眩晕，而且有助于防止其发生。

动手指

手指头与人的大脑相接的神经系统数最多，根据健身运动手指头，能够 合理刺激性人的大脑，减缓脑细胞死亡時间。姿势非常简单，伸伸手指头，蜷蜷手指头，二者更替开展，或是左手和右手更替推拿手指尖，也可常常用力握握健身球，让2个健身球在手上转动。或是把稻米与大黑豆掺在一起，再把他们各自拣出去，用这种方法来锻练手指或者双手，可以做到加强或维持人的大脑记忆能力的目地。