广州乳腺康复培训机构：如何轻松自我检查乳腺增生

乳腺增生是一种常见的良性肿块，今天乳腺康复培训小编来讲讲关于乳腺的一些检测方法以及一些康复手法。乳腺增生绝不允许放任不管，乳腺增生的情况出现已经说明乳房经络出现了堵塞，很多人认为是常见疾病，所以掉以轻心，其实及早运用乳腺康复调理对自身有极大好处。

乳腺自我检测方法

1.观察：除去上身衣服对着镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤颜色等情况，看看是否对称或有无任何异常情况，如糜烂、红肿等。

2.触摸：用右手的食指中指以及无名指三根手指触摸乳房，以乳头为中心画圈，用指腹感受乳房内部有无可疑的肿块。

3.平卧检查：平躺在床上，将手臂举过肩头，在与身体的水平方向伸直放在床上，让乳房尽可能的平坦，再用手指去触摸，看看有无肿块。这种方法可以视作触摸法升级版。自检时间：例假结束一周后比较合适。

乳腺康复调理方法

乳腺增生病因病机分析主要有两个因素：一是因情志不畅，所导致肝气郁结，导致气滞痰凝血瘀，随之形成肿块；二是冲任失调，经脉阻塞，并伴有月经失调、痛经等，所以乳腺康复培训中的刮痧艾灸更加适合康复调理。

刮痧艾灸的优势：

1. 通过刮痧可以清除表面淤堵，直接作用在乳腺相应的经络以及穴位，起到祛瘀散结、通经活血的作用。

2. 经过疏通后，再配合艾灸，利用艾灸温通效果，作用于深层的寒湿和痰淤，另外艾灸亦可活血化瘀，温经通络。

以上是乳腺康复培训小编给大家介绍的康复小方法，另外大家日常生活中也要养成良好的生活习惯如：保持正常体重、坚持日常锻炼、减少酒精摄入、戒烟、慎用保健品。