产后康复学习哪家好

 很多产后妈妈分娩完就要面对坐月子的传统，有的年轻女性抱怨说，坐月子身材无脑变形，各种增肥，产后瘦不下来，其实这只是传统的坐月子，现在坐月子讲究配合产后康复调理，让更多女性实现产后瘦身，远离产后疾病的意愿。那对于产后康复学习哪家好的问题，小编想说，产后康复学习机构还是比较多的，但是比较好的有产后康复培训网，正规的机构是比较放心的。

想恢复苗条身材，这4个位置要及时做好康复。

一. 骨盆

在做月子期内，产后妈妈运动量都是非常少的，家里上一辈的人都认为产后妈妈应该躺着修生养息，以致于产后妈妈身体脂质持续增长，時间一长，许多产后妈妈就会出現“大屁股”，产后妈妈都百感交集，但是臀部变大，最主要的原因是因为骨盆的分离以及盆底肌的松弛，骨盆造成的问题不仅是体形的难题，还会有生理上的疾病，例如漏尿，性生活不满意等。想阻止这些状况的发生，要做好功课，尽早做好产后康复才是王道。

二. 腹腔

相比盆腔康复，腹腔康复也十分重要。不仅产后月子期间妈妈的膳食全是大补的，再加上产后妈妈运动少，产后腹部留下松垮垮的肚子在营养的补充下，变得和怀孕前期没差，因此产后妈妈在坐月子期间，要均衡饮食，再配合一些康复锻炼动作，为产后塑形做好准备。

三. 胸部

一些产后妈妈在产后哺乳期，畏惧胸部下垂就不给婴儿喂奶，其实这种做法是错误的，一方面是对婴儿生长发育影响不好，还有就是会造成胸部下垂，而母乳喂养可以很好的刺激乳腺，促进乳汁的分泌，从而保持乳房的生理机能，维持弹性，所以产后康复培训网建议，合理坚持母乳喂养，配合乳腺康复手法，防止胸部下垂。

四.腿部

怀孕后出现的腿部变粗，浮肿等并不是在生完孩子后就可以马上消退的，因此在产后康复中，产后妈妈都是比较重视腿部的修复的。通常情况下，腿部康复妈妈们可以通过产后瑜伽、运功、推拿手法来改善。

这4个位置是产后妈妈产后康复的重中之重，不要再忽视哦。