盆底肌修复哪里可以学习

很多妈妈在生完宝宝后去复查的时，通常会被医生规定做盆底肌恢复训炼。针对我们第一次生小孩的女性们会疑虑盆底肌究竟是什么？生完宝宝为何要做盆骨肌肉训练？盆底肌做跟不做修复会对我们身体有哪些不良影响？

我们的骨盆负责支撑和稳定，肌肉负责牵引和传动，骨不正则不稳，需要肌肉加倍牵引巩固，肌肉累了便紧，越紧越乏力，然而妈妈们在刚生完孩子的时候，骨盆一下子从紧张变为松弛，所以产后妈妈们的骨盆，盆底肌，腹直肌三大块一定要引起重视！

首先，盆底肌肉不止是肌肉，而是像一张控制女性膀胱的网。尿道口、膀光、阴道内、孑宫和十二指肠等人体器官都被这类“网”牢牢地悬架着，以保持它们的正常位置和发挥它们的功能。一旦网变松，母亲的许多器官和功能都会受到影响.

无论是自然分娩还是剖腹产，盆底肌肉都会变得松弛，自然分娩会更加明显，年龄越大越明显。如果盆底肌肉松弛，它会对身体产生很大影响，会使阴道松弛，并会严重影响夫妻的性生活。它还会导致压力性漏尿，小便失禁可能是由打喷嚏引起的，也很容易引起各种妇科疾病。在严重的情况下，它还会导致子宫和其他器官功能的丧失。
盆底肌是盆骨底端的全身肌肉，它像吊床一样，烘托和支撑点着膀光、孑宫、十二指肠等骨盆内脏器官，操纵小便和大便、保持阴道内的缩紧度。女士在生孩子的过程后盆底肌都是出現一定水平的损害。

据调查，在我国己婚已育的女士，45%都是有不一样水平的盆体功能问题，90%夫妻生活品质也不高（阴道肌肉不汇合或不可以收拢），而女士盆体功能问题病症发病率达到30%。

女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。临床可表现为：
● 尿失禁、非尿路感染的尿频、尿急、夜尿、尿不尽
● 子宫脱垂、阴道壁膨出
● 性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍
● 后背痛、坐骨神经痛等疼痛
● 泌尿或生殖系统反复感染
● 大小便失禁、便秘

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