男性康复洗髓功要学多久？

洗髓功，一种不需要吃药的运动养生方法，可以毫无任何副作用，现在洗髓功被越来越多的知道，但是，很多人不知道该怎么去练习洗髓功，有的人很聪明，去网络上寻找了各种练习的方法，自学洗髓功。但是这种方法往往是没有多大效果的，所以健康培训网小编建议大家还是去正规的男性康复培训机构学习为上。

因为要自学洗髓功，最好是要有完整的资料，并且有一个专业的辅导老师指导。练习洗髓功的一些技巧，蓄元教育学院老师和大家分享一下。不管练什么动作，我们都要有个流程，不要弄得本末倒置。垂吊是洗髓功核心中的核心，但是它不是我们第一步就要去练习的它的。在练垂吊之前，我们的基础功要扎实，也就是站桩和呼吸吐纳。

垂吊，我们并不是靠下身的力量去提起重物，是靠我们的气去提起来的，这个气就是我们的人体的气血，而通过习练呼吸吐纳，就是来充盈我们的气血，气血越充足，所以，可以提起来的重物越重。而站桩，是提升我们的脚的承重能力，如果你的根基不稳，是做不到的。当然，关于呼吸吐纳，站桩，只是围绕着垂吊来说的，其实关练好其中一个，本就可以延年益寿的。

上面说了，呼吸吐纳，可以让我们的气血充盈，但是气血充盈了，但是流通气血的通道还是堵塞的也不成，所以，这就涉及到一个开筋动作的练习。易筋六式、跪躺功、铁板桥等等，都是开筋通络的动作。

所以我们就要给自己的练功形成一个流程，先开筋，通筋络，再练习站桩，呼吸吐纳，再静坐，让气血舒缓全身，再就是开筋点穴，打开我们垂吊时的相关筋络和穴位，所以练洗髓功要有一个系统的过程，以上就是蓄元教育学院为大家分享的一些经验，如果大家想学习的，不妨多多咨询小编。