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产后减肥塑身指孕妇生产之后通过运动紧致肌肤的行为,由于皮肤在怀孕时受到拉扯,有纹路的产生,通过运动帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。

产后减肥塑身并不适宜单纯减脂,产后减肥包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重,必须要首先了解自己的体质状况,因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,减重前最好先做一次健康体检!


产后肥胖是孕期肥胖的延续,同孕期一样,为了使乳汁保持充足并且富有营养,让孩子饿不着,家人会强迫麻麻吃下大量高脂、高蛋白质的食物,这样久而久之摄入的营养量大大超过需要量,加上产后极少的体力活动又使能量消耗大大降低,使机体脂肪细胞充盈,体重和脂肪猛增。

产后减肥方法有哪些?

确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的,产后妈妈在产后减肥的同时,必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康,美丽无声。

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