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由于怀孕时要不断为自己与胎儿补充营养,所以孕妇们都会摄入较多的食物,从而容易导致身材发胖和水肿。产后身材管理往往令到许多妈妈感到烦恼,但无论如何,妈妈们一定要注意以健康的方式减肥,哺乳期间,切勿以禁食或服食减肥药去减肥,这会伤害你与宝宝的身体。产后身材管理一定要循序渐进,妈妈们可以通过适度节食、做瑜伽、跑步、打球等等方式去减肥,而每次运动不宜超过40分钟,避免运动过量,损伤自身。

产后身材管理怎么样

产后恢复注意事项

1、进入产后身材时期,妈妈们一定要注意饮食均衡,既不适宜过分进补,也不适宜马上禁食。你可以酌量减少食物摄入,然后进食一些高维生素与营养的食物。

2、产后恢复不可操之过急,必须要在坐好月子的前提下进行。

3、做运动有助产后恢复,但运动量与运动时间一定要适中,不可操之过急。

4、切勿因为心急瘦身而选择极端的方式减肥,禁食、服食减肥产品、只吃素

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