蓄元职业教育学院
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在产后瑜伽的基础上,结合科学的课程编排,注重呼吸和正位,课程内容以经典体式为主,节奏适宜,强度适中,适合初学者和注重基础练习的伽人。根据现代人的需求,产后瑜伽“开肩开髋”课程在全面练习身体的基础上,着重强调打开肩和髋部,增加关节的灵活度。在课堂上注意建立肌肉力量,稳住关节,安全地开肩开胯,达到有效疏通气血的功效,“痛则不通,通则不痛”。同时兼顾课程练习强度,是全方位的练习。整堂课在产后瑜伽全面均衡练习的基础上,为身体创造条件,不仅改善体态,还改善脊椎、肩颈由于挤压造成的诸多问题。

产后瑜伽中心哪家好

培训对象

需继续进修的瑜伽老师及孕产瑜伽老师、从事孕产期的医务人员,孕妇学校授课老师、母婴孕产行业相关从业人员

课程内容:

产后各阶段瑜伽恢复及常见误区;

产后功能解剖学、产后评估和调整;

产后肩颈痛、下背痛、骶髂关节紊乱,耻骨联合疼痛等骨盆带康复方法;

胸部保养、疤痕管理以及妊娠纹修复方法

内核心(腹横肌、多裂肌、膈肌、盆底肌)修复对外核心塑形如腹直肌分离及腰围的影响讲解;

产后营养学以及塑形饮食方案讲解。

产后私教方案制定及大课编排讲解及实操。





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