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产后瑜伽可以快速恢复孕前身材,是帮助新妈妈消除心理、生理问题,缓解心理压力、平复情绪变化等的一种产后恢复体操产后瑜伽减肥效果好、安全、无副作用、不反弹,产后瑜伽培训,首选蝶之韵,给你不一样的体验。

产后瑜伽培训班

培训内容:

1.船式

2.猫式

3.虎式

4.双腿背部伸展式

5. 全蝗虫式
    6. 产后恢复体操

产后瑜伽培训班

产后恢复瑜伽扩展内容(理论+实操)


1.腹式呼吸法(产后第3天)


2.脸部按摩法(产后第5天)


3.简易轮式(产后第15天)


4.仰卧扭腰式(初级)


5.仰卧蜷曲式(初级)


6.仰面狗伸展式(中级)


7.产后减肥误区分析




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