产后修复错过“黄金期”还有救吗？

产后修复错过“黄金期”还有救吗？蓄元教育老师接触过大量40岁以上的女性，因盆腔痛、尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍而求助。追溯下来，发现这些状况源自怀孕和分娩过程，多年默默存在着，时好时坏或者慢慢在发展，使她们很受困扰，又不知该如何改善。

我们曾说过：产后问题，并不都会自己好起来。“一次产后，一直产后”，是指产后问题没有随着时间推移而消失，持续存在着。这并非危言耸听。

你也许听过，将产后修复时机进行划分的说法，比如6周至6个月是黄金期，6个月至1年半是理想期，1年半至三年是有效期。还有“抓住黄金期、事半功倍”的说法。这是基于松弛素等因素对女性身体的影响，以及产后身体的变化规律，而提出的相对概念。这并不意味着，过了这些时间段，修复就无效或基本无效。身体的可塑性，远比我们想象的要好。所以，产后修复并不独属于产后1年或3年以内。

我们明确一下：产后，既是一段时间，更是一种状态。因怀孕、分娩和产后发生的生育性损伤，全部称为产后问题。包括尿失禁，子宫脱垂，阴道前后壁膨出，性生活质量明显下降，腹直肌分离，腰背部疼痛，骨盆区疼痛，还有抑郁情绪。

而对于同时存在多个产后问题，建议从最困扰的那个开始处理。果断进入产后中心或者门诊，向专业康复师寻求帮助讨论产后修复运动计划吧。另外，在二三胎时代，备孕时记得先修复再启动受孕计划，而不是等到生了下一胎再一起修复哦。

以上就是蓄元教育老师要跟大家分享的内容了，如果觉得有帮助，可以继续关注我们官网和公众号，了解更多产后修复课程和资讯更新，亦可以咨询我们课程老师。