蓄元老师分享五种减肥方法，总有一种适合你！

除唐代以胖为美外，中国五千年来，历朝历代都提倡苗条、骨感、匀称之美。前有汉乐府诗集 "指如削葱根，口如含朱丹，窈窕为细步，玲珑世无双"，后有宋代诗人周邦彦笔下的 "衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴"，霓裳羽衣，纤纤细骨，胜过十里春风。

在各种 "白骨精"泛滥的当代社会，瘦，已经是不可避免的话题，也是衡量美女的一个标准。因此，减肥是众望所归，也是所有小仙女们的追求。然而，减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒，历经风霜和磨难。接下来蓄元教育培训老师分享一些实用有效的减肥方法，小仙女们可以根据自己的情况选择合适的方法，在减肥的道路上走出自己的一片天。

方法一：21天减肥法。即在21天内，通过分阶段控制饮食份量和种类、进食时间，不靠药物或运动达到减肥目的。这21天分为3个阶段，1-3天；4-11天；12-21天。第一阶段是少吃多喝，每天早上喝一杯牛奶，水中含盐量不超过2克；第二阶段是吃水果和蔬菜餐，切记不要过量；第三阶段是正常饮食，饱餐六成，可辅以适当运动，以达到更好的效果。

方法二：拔罐减肥法。通过点穴、封穴刺激穴位，燃烧体内脂肪进行减肥。包括背部、腹部、下肢等穴位的闪火减肥法，每次闪火拔罐在穴位上停留约10-15min、20min、15min，每周2-3次即可。

方法三：健身房减肥法。简单粗暴，去健身房找一个私人教练，配合合理膳食，定制自己的减肥方案。

方法四：美容院减肥法。现在大多数美容院都有减肥计划，根据顾客的个人情况制定最健康合理的减肥食谱，配合适当的针灸、按摩等外在手段，只要你严格按照美容师制定的计划进行，非常有效和健康。

方法五：自我控制的减肥方法。顾名思义，就是通过严格控制自己，规律合理的饮食加上运动来达到减肥的目的，也是最考验自己，最节省成本的方法。

最后，减肥一定一定不要吃宵夜，宵夜是最容易发胖的，也是最不知不觉的一种致命武器，要想减肥必须先管住自己的嘴。

以上就是蓄元教育培训老师想要跟大家分享的内容，希望能够对大家有所帮助。如果大家对这些内容还有什么疑惑或者是想了解更多徒手整形、徒手整形培训的相关内容，可以留言，亦可以直接来咨询蓄元教育培训老师哦。