盆底肌恢复和骨盆恢复是否区别？

盆底肌恢复和骨盆恢复是否区别? 好多年轻的妈妈们，在生产后都会多多少少的发现自己的骨盆变大了，想要恢复到生产前的状态，但总发现自己运动无效，这时便陷入两难的情况，这种情况不但会导致盆骨恢复不了还会错过最佳的时间。今天，我们就朋友们容易陷入误区的盆底肌恢复和骨盆恢复的区别。

首先，我们要知道，产后骨盆是不会自己恢复的，没有自愈能力，通过锻炼或者施加适当的外力可以促进骨盆的恢复。然而，骨盆的恢复最佳时期产后60天内，所以在女性产后所以产后两个月内进行恢复效果是最理想的!

孕期子宫增大压迫盆底肌，产后盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛，对子宫阴道膀胱直肠的支撑力减弱，严重者造成子宫脱落漏尿等情况，所以产后必须要通过运动进行盆底肌修复。

骨盆修复，主要是把撑大的骨盆收紧，防止胯骨宽大屁股;盆底肌修复，是修复松弛的盆底肌，让它紧致有韧性能够托起子宫阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，子宫脱落。然而，骨骼的恢复，对周边的肌肉有一定的牵引作用，能有效的帮助盆底肌的恢复。

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