生产完后身材不断变化！网上的产后减肥的方法有没有最好的？
想要健康高效减肥，和宝宝一起做运动效果最明显，具体做法：平躺下来将双腿支起，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，然后再重复动作，每次最少做30下。
产后减肥方法二：均衡饮食
营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。
产后减肥方法三：细嚼慢咽
有些人怀孕期间会经常觉得饿，于是养成了一天多餐，吃饭速度变快的习惯。在生产后，就该慢慢回到正常餐数上来，吃饭的速度也要注意控制，养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼次数的增加会减少肠胃的负担，帮助消化，能更容易控制食量的大小，增强饱足感，防止吃得过饱。
产后减肥方法四：散步
实现起来容易，是最简单、最有效的产后减肥方法。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加，且以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
瑜伽是新妈妈们最好的运动减肥方式，因为此种产后减肥方法不仅动作轻柔，消耗的体力少，而且修身养性。但是练习瑜伽的时候一定要有专业老师指导，以防姿势不当对身体造成伤害，并且要在身体条件允许的情况下才可以进行瑜伽练习。
产后减肥方法六：继续哺乳
辣妈首先要是一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝，香港奶粉又不让代购，为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养，这样有利于宝宝的生长发育，你要知道，和纤瘦的身材比起来，母爱才是最美的。此外，喂养宝宝也会消耗身体一部分热量，对产后减肥也有帮助。
产后减肥方法七：睡前泡脚
新妈妈们在睡前20min泡泡脚来促进血液循环，这样也能有助于减肥哦。泡脚减肥的原理是让热水从脚让身体温暖起来，使热气随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。但泡脚水不要调得太热，应该以40℃左右为宜。
综上所述，产后减肥方法很多，但是，关键要适合自己，否则不但影响自身身体健康，还极有可能给宝宝带来伤害。上文中，小编为大家详细介绍了七种产后减肥方法，如果你感兴趣，不妨仔细阅读，并且从中选出最适合自己的产后减肥方法，以尽快摆脱肥胖困扰。
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