产后康复培训机构——产后康复减肥有哪些误区？今天带你了解！

生完孩子后要保持身材是极其不容易的，爱美的女性朋友们都很关心这个问题。毕竟，谁不想成为身材漂亮的辣妈呢?因为追求减肥效果，我们陷入了一些误区。今天产后康复培训机构小编会带着大家避开这些减肥的误区，从而使产后减肥更安全、更有效。

一些新妈妈为了产后及时减肥，会立即开始运动。事实上产后多做些运动，可能会导致子宫恢复的更缓慢，并不利于体型的尽快恢复。所以，孕妇产后记得应该减少剧烈运动，而是选择舒缓的锻炼方式，比如说慢走就不错。按照惯例，产妇只有在4-6周后才能进行减肥运动。不过，剖腹产产妇需要根据伤口恢复情况确定何时开始运动，一般在6-8周或更长的恢复时间后，才可以进行减肥运动。产后2-3个月是产后减肥的黄金时期，这段时间可以重点减肥和塑形。

传统的坐月子是中国产后肥胖的一大摇篮，因为传统观念是母亲生孩子后会感到非常虚弱，需要大量的补充营养，所以家庭总是为新妈妈做好准备，新妈妈们在进食后体重增加是不可避免的。因此，要消除产后肥胖，首先要正确选择产后食品。首先，在饮食方面，要少吃一餐，减少高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，适当增加一些高纤维食物的摄入，有助于解决产后母亲便秘的问题，减少脂肪的堆积，有效收紧腰腹线条。人体需要的营养包括水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素和矿物质。如果你想恢复健康，你只需要满足这些条件。不仅仅是大鱼和大肉可以帮助你的身体恢复，一日三餐要均衡。只有荤素搭配得当，身体才能恢复得更好，也不必担心体重增加。

很多新宝妈会选择服用减肥茶和减肥药用于减肥。大多数产妇产后修复项目产后会比较虚弱，而减肥茶大多含有一些清凉的成分，具有一定的清热通便作用，对新妈妈的健康有害。而且，如果哺乳期的母亲服用减肥茶、减肥药等，药物成分会从母乳中排出。如果婴儿喝母乳，但新生儿的身体机能还不成熟，而且肝脏的解毒功能差，这会给婴儿的健康带来危害。

产后康复培训机构小编最后多说一句，理论上，并不建议宝妈们产后服用减肥茶或减肥药来进行减肥。