产后科学减肥方法有哪些？

在分娩结束之后，很多新妈妈们都会对自己的身材，有这样那样的抱怨，都想通过最快速的方法，恢复产前的苗条身材。然而，有些妈妈却无法把握住最科学的减肥方式，往往会事倍功半，或者是造成一些不好的影响和效果。然而有些妈妈们，例如有一些明星在分娩结束之后，总是像分娩前一样身材窈窕，那么到底，她们是如何进行科学的减肥的呢？

 1、正确的减肥时机

分娩结束后的新妈妈们也要掌握正确的减肥时期，只有在最正确的时候做最正确的事情，才可以达到有效的效果。

对于顺产的妈妈来说，在坐月子恢复身体后的两个月左右，如果身体恢复情况良好，就可以开始减肥了。在产后三个月之内就可以做一些轻微的产后运动，来达到对身体进行塑形的效果。

对于剖腹产的妈妈来说，要看妈妈们的伤口恢复情况。剖腹产对运动要求十分严格，甚至于在手术完之后的一天之后，才可以进行下床走路。因此，在剖腹产之后最好的减肥时机，是伤口拆线结束后再回家静养三个月，这时才可以开始实行产后减肥计划。如果感觉到减肥过程中身体不适，妈妈们还要再次回医院进行检查，防止有不必要的疾病产生。

2、正确的减肥方式

正确的减肥方式必须是科学而有效的。在开始运动之前，可以先咨询一些专业的产后康复师，让她们判断你的身体状况，以及应该进行哪方面的运动方式；中强度的运动不会影响新妈妈们的哺乳、恢复能力，还能够帮助瘦身，并且保持一些身材。同时，新妈妈们既不能进行剧烈的运动，又不能盲目地吃减肥药。药物对于哺乳期的妈妈来说是大忌，药物会通过乳汁分泌过度给宝宝们。因此，在产后减肥时，新妈妈们不可以盲目使用药物，应该调理膳食健康，多吃果蔬以及粗粮，多做一些运动，达到减肥的效果。