有了富贵包要如何睡觉才正确？蓄元分享方法助你睡眠！

随着时代的不断发展，科学技术也不甘平庸，跟随人类进步的步伐，日新月异。在给人们带来便利和舒适的生活环境的同时，一些富贵病也应运而生——"富贵包 "就是其中之一。    

说到富贵包，这里首先要介绍一下什么是富贵包？       

顾名思义，就是身体由于一些生活习惯而在后颈部穴位长出的隆起，古人认为其颇显富态，所以叫富贵包。细究起来，富贵包长在上背部的颈胸交界处，也就是第七颈椎和第一胸椎的位置上有凸起（你也可以自己摸摸，看看自己有没有长富贵包的倾向），它属于一种增生性的软组织突起。

富贵包的危害有哪些？

富贵包虽然不等于颈椎病，但它通常会影响颈椎病的康复，引起颈部疼痛，在一定程度上是颈椎病的预警。中医认为，富贵包其实是人到中年以后，阳气衰弱，新陈代谢减慢，气血运行减慢造成的。古今中外，古人眼中的富贵包，在古人眼里是略显富贵的，但与现在的审美观确实不相符，不仅影响我们的外在形象，造成脖子粗短，而且对我们的健康非常不利。

富贵包的位置在大椎穴，它就像人体经络和血脉的交汇点，具有承上启下的作用。如果富贵包过大，很容易造成组织缺血，导致大椎穴不通，从而阻断六阳经和督脉，使气血不能上行于头，在这种情况下，就可能导致头、颈、背、肩等部位的疼痛和麻木。如果长期这样下去，就会造成坏死，大大影响我们大脑的思考能力，可能会出现胸闷气短、心律不齐、失眠健忘等问题。

如何预防和治疗富贵包？

说到预防和治疗，我们不得不提到富贵包的正确睡姿! 首先，我们来盘点一下什么睡姿容易导致富贵包。1、躺着玩手机。这是当代社会的一个通病，据调查显示，70%以上的人在睡前会有躺在床上玩手机的习惯，被调查者表示。如果睡前不玩手机甚至会导致无法安心睡觉。2.躺着看电视。这一因素所占比例较小，由于手机、平板电脑等便携式电子设备的普及，躺着看电视的人数占比不到30%，但这并不失为造成富贵包的一个主要因素。3.蜷缩着睡觉。很多人睡觉时习惯性地侧卧，驼着头，手脚蜷缩起来，因为我们在妈妈肚子里的时候就是这样的姿势，导致记忆深刻的人会觉得更有安全感，习惯使然。

那么，什么样的睡姿才是富贵包的正确睡姿呢？

1. 首先，我们要选择适合自己的枕头。不能太高也不能太低，高度的选择需要符合人体的生理曲线，最好是躺在上面后脊柱微微弯曲，是自然的那种生理弯曲状态。

2. 其次，枕头材料的选择也有讲究。不要选择太硬或太软的枕头，可以选择荞麦枕头。另外，枕头要放在我们的脖子上，垫住我们的脖子，这样才能满足我们脖子的生理弧度，起到保护作用。

3.从形状上看，应该选择中间低两头高的元宝形枕头，这样的枕头有助于保持颈椎的生理曲线。

4.选择平躺的睡姿，侧卧的话，尽量避免肩颈位置的佝偻蜷缩。

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