女性应该如何延缓衰老？

只要身体功能处于年轻状态，那么整个人就处于年轻状态。女性根本不需要害怕衰老，保持年轻的心态，加上一些延缓衰老的方法，我们就可以对抗岁月。对于许多女性来说，年龄是一个不被提及的秘密。她们不能在脸上看到衰老的痕迹，眼角的皱纹会像敌人一样，让人恐慌。即使他们知道没有人能够抵御衰老，但他们仍然会不知疲倦地寻找减缓衰老的方法。

当你在电视上看到一个超过五十岁的女演员还能像个年轻女孩一样，你会感到羡慕，并反复思考别人是如何保持如此年轻的。但名人和普通人毕竟是不同的，电视上的女演员为了保持年轻，所花的钱是我们普通人无法想象的。那么作为普通人，我们应该用什么来延缓衰老呢？

一、坚持运动

很多人都知道运动有很多好处，但是不重视，还是不爱动。但对于想延缓衰老的女性来说，运动是必不可少的。运动能让身体保持年轻并不是虚构的，常年坚持运动的人肯定会比不运动的人看起来更年轻，他们无论是身体还是面容，都明显优于同龄人。所以要想延缓衰老动起来，建议每周锻炼三到四次，每次至少三十分钟。

二、关注肠胃

在人体器官中，胃肠道是最先开始衰老的。据研究统计，胃肠道衰老的平均年龄在二十五年左右。因为它们是身体中最吃力的器官。当身体还在发育时，每餐吃得很多，需要通过胃肠道消化和吸收营养，以供应生长发育所需的营养物质。

平时可以多按摩腹部，用两手交叉放在腹部，左右按摩，对胃肠道的支撑有很好的效果。这样的做法可以每天重复数次。其次，可以在吃之前将水果煮熟。比如，苹果煮熟后，它所富含的膳食纤维和果胶已被加热软化，更容易被人体吸收，对肠道的刺激也会减轻。

三、注重足部护理

脚底有很多穴位，可以经常泡脚，刺激这些穴位可以促进身体的血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官的功能。

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