骨盆修复培训：怎么来修复自己的骨盆

骨盆修复培训据悉，很多女性朋友都很关心，要不要做骨盆修复，女人生产后骨盆会发生一系列的变化，比如长短腿和骨盆倾斜。有的可以在家通过一些骨盆训练的动作恢复，有的则需要借助专业的骨盆修复仪器和骨盆修复的手法。其实很多人关心的是骨盆到底怎么修复呢？

下面我们来说下骨盆修复的先后顺序，腹直肌和盆底肌和骨盆是相互影响的。如果出现骨盆不正的情况，那么腹直肌和盆底肌肌肉也在不正的位置，那么得不到很好的修复。要是盆底肌松弛，每个点拉不到骨盆，这样的骨盆复位后也保持不了多长时间的。最后要是腹直肌分离的话，也会影响到骨盆的稳定性，对于腹腔和盆腔的器官恢复也是有影响的。总之，我们在做骨盆修复的时候，往往在恢复某一个问题，也会促进其他的地方恢复，是相辅相成的。

另外还有的人关心，骨盆修复什么时间比较好。以往的经验来看，骨盆修复的黄金时间，就是产后松弛素还在作用的时候。对于一般人来说，产后自己的关节灵活性比较大，类似螺丝钉一样，被拧松后，其他的部件更容易操作。对于宝妈们来说，要想恢复自己的骨盆，建议先抓住黄金时期，可以进行一些个人化稳定性的训练，这样对骨盆修复和缓解相关疼痛都是有强的作用。坚持持之以恒的锻炼，这样效果还是比较明显的。