产后看起来气血很虚怎么办？这个食疗进补的方法帮你把气血补回来
产后气血虚吃什么好？
1、产后气血虚适合进食红糖，因为红糖的营养价值比葡萄糖或者白糖都要高，饮用之后能够快速补充能量，还具有补血益气的功效。另外，红糖中的铁质丰富，可以帮助补血，还有多种微量元素以及矿物质，可以促进尿液排泄，有止痛，生乳的功能。但是，一次性不适合进食过多，容易导致糖分摄入过量。
2、海带富含碘元素以及铁元素，也是制造甲状腺素的主要原材料，而铁质是造血细胞需要的元素。产后妇女多进食海带能够补充气血，有效改善气血虚弱症状，还可以促进乳汁分泌，有利于新生儿的身体健康。并且，海带中的铁元素可以预防产后妇女血虚。
4、许多的肉汤都能够调整气血虚弱症状，例如排骨汤，鱼汤，鸡汤等，可以补充维他命，矿物质以及氨基酸。鲜美的汤水可以刺激胃液分泌，改善消化，而且能增加我们的营养物质。通过食疗进补吃肉喝汤对我们的身体补充营养，这样的话产后气血虚弱症状也就会慢慢改善起来。
5、黄芽菜它是十分适合我们产后妈妈气血虚的食疗进补，因为黄芽菜含有大量的维他命，纤维素以及氨基酸。可以改善气血虚弱症状，避免产后出血，同时还可以润肠通便，预防便秘。
6、想要调整气血虚，还可以进食黑芝麻，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物它不仅能入肾，而且还对我们的肾脏有助于纳气。
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