骨盆修复就是盆底肌吗？

骨盆修复就是盆底肌吗？婴儿出生后42天后是大多数女性产后修复关键时期的开始，特别是盆底肌的修复尤为重要。假如说盆底肌都不好好修复，那将来会直接影响女性的生活。下面蓄元教育老师要为大家详细聊一聊盆底肌的修复。

骨盆盆底肌修复手法教学

产后42天到6个月之内都是盆底肌恢复的黄金时期，恢复得越早效果就越好；如果没有，随着年龄的增长激素水平下降，肌肉松弛症状越来越严重；中老年患者容易引起一定程度的压力性尿失禁，也有子宫脱垂的情况，因此希望我们女性生完孩子后做修复不要超过一年。另外，产后42天进行盆底功能检查，发现问题，及时纠正处理。

盆底肌修复有什么方法？

首先应该注意的是结合盆底肌锻炼可控收缩阴道，排尿时收缩盆底，排尿过程中断，放松时继续排出，锻炼强度和时间可每天增加，每天至少2次，每次在尿道、肛门、会阴等处收缩5~10秒后放松，每隔5~10秒重复上述动作，持续5~10分钟。

当然还有徒手手法修复，如今许多医院和产康中心都提供盆底肌修复服务，尤其需要专业的徒手手法来帮助大家有节奏地进行盆底肌修复，是否去专业机构进行修复主要取决于自己的情况，毕竟在家锻炼可以节省往返医院的时间和费用，但是如果你在家不能坚持下去，到专科医院和产康中心进行修复会是个不错的选择，毕竟有专业人士的专业指导，避免走弯路，恢复比较容易。

无论是自然分娩还是剖腹产，分娩后都需要盆底肌肉修复，以上就是蓄元教育老师想要跟大家分享的内容了，如果想了解更多产后骨盆课程，都可以来咨询我们课程老师。