产后恢复有必要吗？要怎么做？

生完孩子，很多宝妈都在努力做产后恢复。花这笔钱值得吗？事实上，产后恢复可以促进产妇各种器官和系统功能的恢复。由于孕期和产后的生理过程，产妇的盆底组织容易松弛或受损，身体虚弱，非常容易引起各种产后并发症。那么有必要做产后恢复吗？产后恢复有哪些注意事项？

一、有必要做产后恢复吗？

有这样的条件产后恢复最好，产后恢复是对女性盆腔的一种恢复性保养。为了防止和延缓阴道顶端的下移，女性有必要进行这方面的恢复训练。单纯的阴道收缩远远不能满足我们身体恢复的需要，所以借助产后恢复师的帮助能更好的恢复。剖腹产和顺产对身体都是有损伤的，因为损伤更多的是孕期的压力造成的，顺产造成的阴道挤压和伤害比较大，做产后恢复的话恢复会更快。

二、产后恢复的注意事项

1.空气好，休息好

室温保持在20-25，湿度保持在50%-60%。房间里应该有充足的阳光。禁止吸烟。无论什么季节，每天开窗换气，保持室内空气清新。除了晚上睡8-9个小时，白天还要安排两个小时的小睡。这样有助于恢复体力，增加食欲，促进乳汁分泌。

2.吃高蛋白食物

这时候母亲摄入的人和物会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养、高蛋白，不要吃一些辛辣的食物。

吃高蛋白食物

3.避免剧烈运动

运动减肥是合理健康的，这是好的，但是有些珍贵的妈妈可能在健身减肥上付出了太多的努力。事实上，在哺乳母亲中，身体不适合做太多的运动。剧烈运动可能会导致手术部位或外阴切口在生产过程中再次受损。

4.干净卫生

产后早晚一定要刷牙，注意口腔卫生。产后出汗，恶露不断从下半身流出，因此，一定要注意清洁。

产后恢复的质量关系到女性的产后健康，这里产后恢复培训班都建议女性朋友一定要注意产后恢复和产后保养。